深(shēn )吸一口气,用Netflix最新的原(🐀)创剧集(🧣)《Headspace 冥想(🏉)正念指南》善(🚗)待你(nǐ )的心灵,开始新的(🐨)一年吧(🤷)。
安迪·普迪迪科姆(Andy Puddicombe)曾是一名佛教僧侣,也是广受全球喜爱的Headspace冥想应用的联合创始人。在8集动画的过程中,他带领观众了解了冥想背后的好处和科学。
每集(jí )时(shí )长20分钟,展示了一种不同的正念(👎)技巧,有助于练习冥想-专注(zhù )于压力、睡眠和(hé )放手等主题-并在每一章的(➕)最后以指导冥想结束。
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